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Apr 17, 2024

Die 10 besten Sitzkissen für Ihren Bürostuhl

Nach Angaben des Bureau of Labor Statistics verbringt der durchschnittliche Vollzeitbeschäftigte mehr als 42 Stunden pro Woche. Das ist viel Zeit zum Sitzen und wenn Ihr Arbeitsplatz kein ergonomisches Büro bietet

Nach Angaben des Bureau of Labor Statistics verbringt der durchschnittliche Vollzeitbeschäftigte mehr als 42 Stunden pro Woche. Das ist viel Zeit zum Sitzen und wenn Ihr Arbeitsplatz nicht über ergonomische Bürostühle verfügt, kann es sein, dass Sie mit Rückenschmerzen oder -beschwerden zu kämpfen haben. Laut Experten, mit denen wir gesprochen haben, kann ein Sitzkissen den Druck auf Ihren Gesäßbereich etwas verringern und Ihre Schreibtischeinrichtung insgesamt aufwerten.

Sie fragen sich, wie wirkungsvoll Sitzkissen wirklich sein können? Auch wenn sie Ihren Stuhl nicht in ein ergonomisches Kraftpaket verwandeln und Sie trotzdem selbst eine gute Haltung beibehalten müssen, sind sich die Experten, mit denen wir gesprochen haben, einig, dass sie Rückenschmerzen lindern und den Komfort verbessern können. Ein weiteres Sitzzubehör, das Sie vielleicht in Betracht ziehen sollten, ist ein Lendenkissen für zusätzliche Rückenunterstützung (die meisten der unten genannten Marken bieten Lendenstützen im Paket mit ihrem Sitzkissen an). Um Ihnen bei der Suche nach einem Sitzkissen für Ihren Bürostuhl zu helfen, haben wir Experten dazu befragt, worauf Sie achten sollten, und auf der Grundlage ihrer Ratschläge eine Liste mit am besten bewerteten Optionen zusammengestellt.

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Um herauszufinden, worauf bei einem Sitzkissen zu achten ist, haben wir mit einem Arzt und einem zertifizierten Personal Trainer gesprochen. Sie haben uns zu den wichtigsten Elementen geführt, die es zu berücksichtigen gilt, darunter:

Die Kissen, die es auf unsere Liste geschafft haben, stammen von namhaften Marken wie Purple und Tempur-Pedic. Sie wurden alle entweder von Select-Mitarbeitern getestet oder haben von Käufern hohe Bewertungen erhalten.

Das 2 Zoll dicke Doppelsitzkissen von Purple hat zwei nutzbare Seiten. Eine Seite ist plüschiger und eine Seite ist etwas fester. Beide Seiten verwenden das Purple Grid – die gleiche Technologie, die Purple in seinen Matratzen verwendet –, die laut Marke Ihr Steißbein stützt und beim Aufstehen zurückspringt. Außerdem verfügt es über Luftkanäle, die es atmungsaktiv machen, so die Marke. Der frühere Select-Autor Justin Redman nutzte das Sitzkissen und sagte, dass es „fast den gesamten“ Druck auf seinen Po und sein Steißbein lindere.

Wenn Ihnen die Idee eines Gelkissens wie dem Purple gefällt, Sie aber etwas günstigeres möchten, bietet dieses 1,25 Zoll dicke Kissen von FOMI einen ähnlichen Stil für weniger als die Hälfte des Preises. Es verfügt über einen waschbaren Bezug mit Reißverschluss und integrierte Griffe, falls Sie es mitnehmen möchten. Laut der Marke soll es auch die Belastung der Lendenwirbelsäule verringern und dabei helfen, Rückenschmerzen zu lindern. Es hat eine durchschnittliche Bewertung von 4,3 Sternen aus über 1.500 Rezensionen auf Amazon.

Nicht jeder findet einen superweichen Sitz bequem. Wenn Sie etwas Festeres bevorzugen, sollten Sie ein dichtes Memory-Schaum-Kissen in Betracht ziehen. Tempur-Pedic – bekannt für seine Premium-Memory-Foam-Matratzen – bietet ein 2 Zoll dickes Sitzkissen, das sich an Ihre Beine anpasst. Wenn Sie sich hinsetzen, passt sich der Memory-Schaum Ihrem Körper an und verteilt Ihr Gewicht auf das Kissen, so die Marke. Es hat eine durchschnittliche Bewertung von 4,1 Sternen aus über 600 Rezensionen auf Amazon. Sie können es auch mit dem Lendenkissen der Marke kombinieren.

Dieses Kissen ist einen ganzen Zoll dicker als das Tempur-Pedic-Kissen mit einer Dicke von 3 Zoll und etwa einem Drittel des Preises. Wie die anderen Kissen auf dieser Liste verfügt es über einen waschbaren Bezug, der sich per Reißverschluss abziehen lässt. Laut Marke ist es außerdem belüftet, damit Sie sich kühl fühlen. Es hat eine durchschnittliche Bewertung von 4,3 Sternen aus über 6.000 Rezensionen auf Amazon.

Wenn Ihr Steißbein Sie beim Sitzen stört, sollten Sie sich vielleicht ein Sitzkissen mit Steißbeinausschnitt wie dieses von Everstanding Comfort ansehen. Seine Memory-Schaum-Konstruktion passt sich Ihrem Körper an und der U-förmige Ausschnitt entlastet laut Marke den Druck auf Ihr Steißbein. Es ist außerdem in fünf Farben erhältlich. Wenn Sie ein passendes Rückenkissen wünschen, können Sie ein Set kaufen, das Sitz- und Rückenkissen zusammen enthält. Es hat eine durchschnittliche Bewertung von 4,4 Sternen aus über 96.000 Rezensionen auf Amazon.

Dieses Sitzkissen ist in den Farben Grau, Schwarz und Marineblau erhältlich und besteht aus einer Schicht Kühlgel sowie Memory-Schaum. Es verfügt über einen integrierten Griff, eine Steißbeinaussparung und einen rutschfesten Gummiboden sowie einen maschinenwaschbaren Bezug mit Reißverschluss. Das ergonomische Design des Kissens lindert den Druck auf Rücken, Nacken und Hüften und passt sich laut Marke Ihrer Körperform an, wenn Sie darauf sitzen. Es hat eine durchschnittliche Bewertung von 4,4 Sternen aus über 92.000 Rezensionen auf Amazon.

Das Sitzkissen und das Lordosenstützkissen von FORTEM bestehen außen aus einem Polyesternetz und innen aus Memory-Schaum. Die Netzbezüge beider Kissen können abgenommen und von Hand gewaschen werden, um sie frisch zu halten. Das Sitzkissen verfügt über eine rutschfeste Gummiunterseite, die dafür sorgt, dass es nicht verrutscht, während das Lordosenstützkissen über verstellbare Riemen verfügt, die an der Stuhllehne befestigt werden können. Das Sitzkissen verfügt zusätzlich über eine Steißbeinlücke. Es hat eine durchschnittliche Bewertung von 4,3 Sternen aus über 17.000 Rezensionen auf Amazon.

Diese Kombination aus Sitzkissen und Lendenstützkissen wird von Dr. John Rotundo, einem Chiropraktiker aus New Jersey, wärmstens empfohlen, da sie den unteren Rücken und die Gesäßmuskulatur vollständig stützt. Laut der Marke ist es mit Gel angereichert und verfügt über Belüftungslöcher für die Luftzirkulation, damit Sie sich kühl fühlen. Sein U-förmiges Design stützt außerdem Ihren Unterkörper und hebt gleichzeitig Ihr Steißbein und Steißbein, um Ermüdung und Beschwerden nach stundenlangem Sitzen vorzubeugen, so Everstanding Comfort. Außerdem sorgt es für die richtige Gewichtsverteilung, was „den Körper insgesamt weniger belastet“, sagt Rotundo.

Wenn Kinder Hausaufgaben machen oder online Unterricht nehmen, sitzen sie möglicherweise längere Zeit. Diese Stuhlauflage für Kinder hat eine Schaumstofffüllung und ist 1,2 Zoll dick. Im Lieferumfang sind Klettbänder zur Befestigung an der Stuhllehne enthalten. Es ist in fünf Farben erhältlich und der abnehmbare Bezug ist maschinenwaschbar. Das Netzgewebe absorbiert Schweiß und das Stuhlpolster verringert den Druck auf das Steißbein und sorgt so laut Marke für Schmerzlinderung. Es hat eine durchschnittliche Bewertung von 4,4 Sternen aus über 700 Rezensionen auf Amazon.

Gaiams Balance Disk ist ein aufblasbares Kunststoffgerät, das einem Balanceball ähnelt. Es hat eine flache Unterseite und eine kuppelförmige Oberseite, wodurch es beim Sitzen unter Ihnen wackelt. Die Balance-Scheibe soll laut Marke die richtige Körperhaltung und Rumpfstärke beim Sitzen fördern. Es ist in drei Farben erhältlich: Wasabi, Grau und Schwarz. Es hat eine durchschnittliche Bewertung von 4,2 Sternen aus über 12.000 Rezensionen auf Amazon.

Laut unseren Experten sind Sitzkissen so konzipiert, dass sie Ihren Stuhl ergonomischer machen, damit Sie bei der Arbeit in der richtigen Position sind. Wenn Sie an einem Computer arbeiten, sollten Sie sich auf Augenhöhe mit der Oberseite Ihres Monitors befinden und Ihre Arme sollten natürlich herabhängen, ohne sich bis zu den Schultern hochzuziehen, sagt Rotundo. Sitzkissen können eine enorme Hilfe sein, indem sie Ihnen Halt bieten und Ihr Gewicht gleichmäßig verteilen, was für ein komfortableres Erlebnis sorgt. Laut Maricris Lapaix, zertifizierter Personal Trainer und Spezialist für Korrekturübungen, können sie den Druck auf Ihre Hüften und Ihr Steißbein verringern. Folgendes sollten Sie beim Einkaufen beachten:

Wenn es darum geht, sich beim Arbeiten wohl zu fühlen, kommt es vor allem auf die Ergonomie an. Sie kennen diesen Begriff nicht? „Kurz gesagt ist Ergonomie der Prozess, Arbeitsplätze und Systeme so zu gestalten, dass sie zu den Menschen passen, die sie nutzen“, sagt Rotundo. Die richtige Ergonomie fördert „die Produktivität und berücksichtigt gleichzeitig die Körperhaltung und den Komfort“, sagt Lapaix. Ein ergonomisches Sitzkissen kann Sie zum aufrechten Sitzen anregen und für Polsterung sorgen, wodurch Rückenschmerzen und -beschwerden vorgebeugt werden.

Sie können sich jedoch nicht nur auf ein Sitzkissen verlassen, sondern müssen auch auf eine gute Sitzhaltung achten. Stellen Sie dazu sicher, dass sich die Oberseite Ihres Computermonitors auf Augenhöhe befindet und Ihre Arme auf natürliche Weise hängen können, sagt Rotundo. Unsere Experten fügen außerdem hinzu, dass Sie Ihren Arbeitsplatz nach Möglichkeit von Ihrem Wohnraum trennen sollten. Es werde immer schwieriger, die Körperhaltung beizubehalten, wenn man aus der Ferne über einen Laptop arbeite, beispielsweise in den normalen Wohnräumen, in denen man normalerweise faulenze – etwa auf einer Couch, sagt Lapaix. Sowohl Rotundo als auch Lapaix sind sich außerdem einig, dass Stehen und Bewegen zwischen längeren Arbeitsschichten auch dazu beitragen können, Ihre Wirbelsäule zu schonen, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten.

Bei Select arbeiten wir mit Experten zusammen, die aufgrund einschlägiger Ausbildung und/oder Erfahrung über Fachwissen und Autorität verfügen. Wir ergreifen außerdem Maßnahmen, um sicherzustellen, dass alle fachkundigen Ratschläge und Empfehlungen unabhängig und ohne nicht offengelegte finanzielle Interessenkonflikte erfolgen.

Justin Redman war früher Reporter für Select bei NBC News.

Zoe Malin ist Associate Updates Editor bei Select und hat auch über die besten Stehpulte geschrieben.

Niska Dhawan ist Associate Commerce Editor bei NBC Select.

Für diesen Artikel haben Zoe, Nishka und Justin erstklassige Sitzkissen empfohlen und einige Optionen sogar selbst ausprobiert. Außerdem interviewten sie einen Chiropraktiker und einen Personal Trainer dazu, wie Sitzkissen zur Verbesserung der Körperhaltung beitragen können.

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Zoe Malin ist Associate Updates Editor für Select bei NBC News.

Justin Redman war früher Reporter für Select bei NBC News.

Nishka Dhawan ist Associate Business Editor bei NBC Select.